Kaip įveikti širdies skausmą: 15 patarimų, kaip ištaisyti sudaužytą širdį - Sausis 2023

  Kaip įveikti širdies skausmą: 15 patarimų, kaip ištaisyti sudaužytą širdį

Visiems jums, kurie šiuo metu išgyvenate pragarą, vadinamas širdgėla ... Aš tik noriu jums pasakyti, kad esate tinkamoje vietoje, nes kartu mes išgysime ir išgyvensime.



Aš žinau, kad tu jaustis vienišam dabar. Žinau, kad jauti, kad visas pasaulis tau atsuko nugarą. The emocinis skausmas yra didžiulė, bet baimė būti ir likti vienam amžinai yra tai, kas jus labiausiai persekioja ir žeidžia, tiesa?

Patikėk manimi, tas jausmas man labai pažįstamas. Aš viską puikiai žinau, nes kažkada buvau tu. Mano širdį taip pat sudaužė žmogus, kurį mylėjau ir kuriuo labiausiai pasitikėjau. Bet, kaip matote, išgyvenau ir, tiesą pasakius, per visą savo gyvenimą nesijaučiau gyvesnis.





Ir manau, kad tai suteikia man visišką teisę pasakyti tau, kad tu ne vienas. Nes net jei visas pasaulis tave paliks, tu vis tiek turi save. Taigi, stenkitės neprarasti savęs, nes tik tada neturėsite šansų prieš širdies skausmą.

Turinys Rodyti 1 Tiesa apie širdies skausmą (Tiesa, kurios jums niekas nesakė) 1.1 Jausite stiprų skausmą, tiek emocinį, tiek fizinį. 1.2 Randai išlieka amžinai… du Kaip jaučiasi širdies skausmas? 2.1 Atrodo, kad esi paliktas vienas pasaulyje... 2.2 Toks jausmas, lyg kažkas durtų tau į krūtinę... 23 Niekas kitas nebesvarbu, niekas kitas nebesvarbu. 3 Įveikti širdies skausmą: 15 žingsnių į gydymą 3.1 1. Nutildykite jus supantį pasaulį 3.2 2. Leiskite sau pajusti savo jausmus 3.3 3. Tačiau neleiskite emocijoms jus valdyti 3.4 4. Valdyti gijimo procesą vieną dieną 3.5 5. Pirmenybę teikite savęs priežiūrai 3.6 6. Įsimylėkite (ir išlikite) save 3.7 7. Sukurti socialinės paramos sistemą 3.8 8. Kovok su nostalgija išlikdamas realistas 3.9 9. Tačiau taip pat susikoncentruokite į teigiamus dalykus 3.10 10. Kurkite naujas rutinas 3.11 11. Būkite didesnis žmogus ir atleiskite 3.12 12. Tada nutraukite visus ryšius su jus įskaudinusiu žmogumi 3.13 13. Atminkite, kad skausmas nesitęs amžinai 3.14 14. Sekite savo širdimi... tai nuves jus į laimę 3.15 15. Kai jautiesi pasiruošęs… Vėl įeikite į pažinčių pasaulį 4 Kiek trunka širdies skausmas? 4.1 Laikas turi magišką galią gydyti 4.2 Jums tereikia duoti tam šiek tiek laiko 5 Meilės radimas po širdies skausmo 5.1 Po lietaus ateina vaivorykštė 6 Įkvepiančios širdgėlos citatos jai ir jam 7 Širdį sukrečiantys eilėraščiai, paliečiantys tavo sielą 8 Paguodžiančios širdį draskančios Biblijos eilutės 9 Užbaigti

Tiesa apie širdies skausmą (Tiesa, kurios jums niekas nesakė)

  liūdna moteris sėdi ant sofos ir žiūri į šalį



Esu tikras, kad tavo artimuosius jau bandė tave paguosti sakydamas, kad greitai įveiksi ir pamirš, kad tavo širdis kada nors buvo sudaužyta... įsimylėti labai greitai vėl ir pasitaisykite sudaužyta širdis su ta nauja meile. Bla bla bla…

Na, kadangi aš čia ne tam, kad tave paguosčiau, o tam, kad padėtų tinkamai pasveikti, todėl tikrai jaučiu pareigą pasakyti, kad visa tai yra šūdas.



Ar tie žmonės net žino, kas yra širdies skausmas? Ar jie kada nors tai patyrė? Ar jie kada nors jautė tokį šaudymo skausmą? Manau, kad jie to nepadarė, nes jie tikrai jūsų taip nepaguos.

Visų pirma, širdies skausmas skauda labiau nei bet kuris kitas skausmas, ir tai tikrai nėra kažkas, ką galima lengvai išgydyti.

Antra, naujoji meilė neturi galios ištrinti senojo skausmo. Tai gali tik pailginti jūsų skausmus, todėl vėliau jis bus dar skausmingesnis.



Širdies skausmas yra be galo skausminga. Bet iš tikrųjų aš galvoju apie sielą plėšantį ir širdį draskantį skausmą. Ir kuo anksčiau tai priimsite, tuo greičiau galėsite su tuo susidoroti ir palengvinti gijimą.

Jausite stiprų skausmą, tiek emocinį, tiek fizinį.

Vieną minutę jūsų pasaulis yra toks, koks jums patinka, o kitą – atrodo, kad viskas buvo sugadinta. Visi planai, pažadai ir idėjos, kurias turėjote su savo partneriu, staiga baigėsi.

Meilė, kuri, jūsų manymu, buvo stipresnė už viską, dabar neturi kur dingti, ji įstrigo kažkur jūsų viduje, todėl jautiesi sugniuždyta (ir prakeiki mintį trys meilės gyvenime ).



Beveik jaučiate fizinį skausmą dėl visko, kas dega jūsų viduje, ir jaučiate, kad tai jus suplėšys.

Tiesą sakant, Ethanas Krossas, amerikiečių eksperimentinis psichologas, neuromokslininkas ir rašytojas, atliko socialinio ir fizinio skausmo sąveikos tyrimą, vadinamą ' Socialinis atmetimas dalijasi somatosensoriniais vaizdais su fiziniu skausmu “.



Trumpai tariant, rezultatai parodė, kad socialinis skausmas suaktyvina somatosensorinį poveikį smegenų regionai kurios yra susijusios su mūsų fizinė sveikata .

Be to, tyrimas, kurį vedė psichologė Art Aron, neurologė Lucy Brown ir antropologė Helen Fisher, parodė, kad esant romantiškoms meilės emocijoms, į smegenis išsiskiria didelis hormono, vadinamo dopaminu, kiekis. Taip pat, kaip daro marihuana ar heroinas.



Taigi, pasak psichiatrija ir neuromokslas , įveikti žmogų, kurį mylite, bet kuris jus stipriai įskaudino, yra tas pats, kas įveikti priklausomybę nuo narkotikų.

„Protas yra labai galingas organas, ir širdgėla yra labai stipri emocija. Kai abu susijungia, tai tikrai gali sukelti fizinę reakciją. , sako Courtney Nesbitt, L.C.S.W.

Randai išlieka amžinai…

The emocinis skausmas iš a sudaužyta širdis iš tikrųjų yra sinchronizuojamas su savo fiziniu skausmu. Tiesą sakant, dauguma psichoterapeutų sutinka, kad tokia trauma gali turėti net tokius pačius simptomus kaip ir širdies priepuolis.

Ir, kaip ir a širdies smūgis gali palikti randus tavo širdyje, smegenų veikla, ar kai kurie kiti organai, išgyvenę a širdgėla gali palikti beveik tokias pačias pasekmes jūsų emocinėms ir psichinė sveikata .

Tai sielvarto forma, kuri taip ir nepraeis. Tai skausmo tipas, kurio negalima taip lengvai išgydyti. Tam reikia laiko ir skausmas visiškai pakeis jūsų gyvenimą .

Taigi, jūsų širdyje ir sieloje liks daug žymių ir randų, ir kiek besistengsite, negalėsite jų atsikratyti... niekada. Ir, tiesą pasakius, net neturėtumėte bandyti.

Tegul kiekvienas jūsų randas lieka ten ir pasitarnaus jums kaip pamoka. Tegul jie yra viso skausmo, kurį išgyvenote, priminimas ir jūsų neįtikėtinos stiprybės bei drąsos įrodymas.

Kaip jaučiasi širdies skausmas?

  prie lango sėdi liūdna moteris

Iš pradžių pajuntate įvairiausių emocijų. Nuo pykčio, nusivylimo ir įniršio iki liūdesio, nevilties ir depresijos.

Tada visą įniršį ir pyktį, kurį jaučiate žmogui, kuris jus įskaudino, nukreipiate į save . Jaučiatės taip, lyg nuvylėte save. Kartais tai netgi perauga į neapykantą sau.

Po to jūs pradedate jaučiasi visiškai sustingęs , be jokių emocijų. Lyg tu esi tuščias iš vidaus. Ir tai yra jausmas, kuris jus baugins labiausiai.

Atrodo, kad esi paliktas vienas pasaulyje...

Kaltinsite tik tą, kuris jus įskaudino pradžioje. Vėliau pradėsite kaltinti visus aplinkinius, nes pajusite, kad jie visi jus išdavė.

Jausitės visiškai vieniši, ir tai dar labiau sudaužys jūsų širdį.

Tačiau žinokite, kad ir kokia jūsų mėlyna spalva, jūs niekada nesate vienas. Vis dar yra daug žmonių, kurie jus nuoširdžiai myli ir nerimauja dėl jūsų gerovės.

Neleisk, kad tas žmogus, kuris tave stipriai įskaudino, prarastų tikėjimą gerais žmonėmis. Jūsų šeima ir geriausi draugai visada bus šalia, ir tik jie yra svarbūs.

Toks jausmas, lyg kažkas durtų tau į krūtinę...

Vėl ir vėl. Ir blogiausia, kad tavęs negalima nužudyti. Jie nuolat tave smeigia, o skausmas nepakeliamas, bet atrodo, kad jie negali / nenubaus tavęs mirtinai.

Tokio jausmo ir skausmo intensyvumo negalima paprastai paaiškinti. Tik tie, kurie tai patyrė, žino, apie ką aš, ir tik mes galime vieni kitus užjausti.

Niekas kitas nebesvarbu, niekas kitas nebesvarbu.

The emocinis skausmas sunaudoja tave visiškai. Atrodo, kad visas jūsų dėmesys nepaaiškinamu būdu nukreiptas į jūsų skaudančią širdį.

Tau nerūpi niekas ar kas nors kitas. Jaučiate, kad jūsų gyvenimas čia sustoja, o likusias dienas praleisite kaip gyvas miręs.

Galite galvoti tik apie tai, kokia prasmė gyventi, jei jau esi miręs...

Perėjimas Širdies skausmas : 15 žingsnių į gydymą

  sėdi liūdna moteris ir žiūri į jūrą

Tiesą pasakius, išgydyti sudaužytą širdį yra taip sunku, kaip skamba. Tačiau atminkite, kad Dievas skiria sunkiausias kovas savo stipriausiems kariams.

Žinau, kad šiuo metu svarstote, ar kas nors iš to yra tikra. Ir tai tikriausiai yra trauma. Bet tai tikra, ir kuo anksčiau su tuo susidursi, tuo greičiau galėsi tai įveikti ir judėti toliau .

Remdamiesi mano patarimais ir šiais nepaprastai svarbiais toliau pateiktais patarimais, rasite būdą, kaip susitvarkyti su šiuo metu patiriamu netvarkingu emocijų tinklu. Tegul jūsų širdis vėl gali pumpuoti meilę.

1. Nutildykite jus supantį pasaulį

Visų pirma... nesupraskite manęs neteisingai. Jums reikės turėti a socialinė parama grupė, kad ištrūktų iš šio širdį skaudančio pragaro, bet pirmiausia skirkite sau šiek tiek laiko vienam. Palikite savo telefoną ir imkitės socialinių tinklų detoksikacijos.

Tai tikrai reikalinga jūsų emocinei ir psichikai savijautą .

Žinau, kad turite daug klausimų ir pažadu, kad gausite visus atsakymus, bet dabar jums tereikia sutelkti dėmesį į save ir susidurti su savo emocijomis.

Turite apkabinti save ir visas savo emocijas. Apkabinkite juos tokius, kokie jie yra dabar. Žinau, kad tai atrodo neįmanoma ir neįtikėtinai nepatogu, bet skausmas, kurį šiuo metu jaučiate, nuves jus į save.

Faktas yra tas, kad tu niekada žinoti kaip tu esi stiprus, kol būti stipriam yra tavo vienintelė išeitis.

2. Leiskite sau pajusti savo jausmus

Bandant atsiriboti nuo emocijų, nieko gero negali būti. Niekas negali jums pasakyti, kad jūsų emocijos yra netinkamos ar perdėtos.

Viskas, ką jaučiate, yra gerai. Jums gali būti šaltesnis nei tikėjotės savęs, arba galite būti labai įskaudintas ir nuolat verkti.

Priimk savo emocijas tokias, kokios jos bebūtų. Tai jūsų sąžininga emocinė reakcija, o tai reiškia, kad tai tiesa ir niekas negali jums pasakyti kitaip.

Jūsų gijimo procesas turi prasidėti nuo pripažinimo, kad jūsų širdis sudaužyta.

3. Tačiau neleiskite emocijoms jus valdyti

Jūsų emocijos yra atsakas į jūsų suvokimą apie jus supantį pasaulį. Jie nėra tokie, kokie esate. Jūsų emocijos neatspindi jūsų, tačiau jos tikrai gali visiškai jus kontroliuoti, JEI leisite.

Kai tau nutinka kažkas įžeidžiančio, kas verčia suabejoti visa savo asmenybe, lengva pradėti blogai galvoti apie save.

Širdies skausmas paprastai žmonės jaučiasi visiškai kitu žmogumi, ir tai normalu. Tačiau neleiskite, kad tai sugadintų jūsų savigarbą. Neleiskite, kad ši bloga patirtis priverstų jus mažiau galvoti apie save.

Tu nesi tavo emocijos. Jūsų asmenybę geriausiai neatspindi tai, kaip jaučiatės ir veikti po išsiskyrimo .

Tai vienas iš gyvenimo nuosmukių, kurį išgyvena visi. Tikimasi, kad išgyvensite visus sielvarto etapus, todėl neleiskite jam patekti į jus.

4. Valdyti gijimo procesą vieną dieną

Gedulo laikotarpis po išsiskyrimo neturi ribų. Kai kuriems žmonėms reikia mažiau laiko, o kitiems daugiau, kad jie galėtų grįžti į įprastą gyvenimą.

Neleiskite gedulo laikotarpiui užvaldyti jūsų gyvenimą, bet tikrai skirkite sau pakankamai laiko išgydyti.

Gydymo proceso trukmė labai priklauso nuo to, kiek truko romantiški santykiai ar kokiomis sąlygomis jie baigėsi.

Ne kiekvienas širdies skausmas yra vienodas, ir neleiskite niekam bandyti priskirti jūsų išgijimo į tam tikrą laikotarpį, kurį turėtumėte gerbti. Gydymo procesui termino nėra.

Įsitikinkite, kad užtruksite tiek laiko, kiek jums reikia, ir neapsimetinėkite, kad jaučiatės gerai vien tam, kad patenkintumėte kitų žmonių (ar savo) supratimą apie tai, kaip jums TURĖTŲ sektis iki šiol. Duok tam laiko.

5. Pirmenybę teikite savęs priežiūrai

  bėgioja moteris surištais plaukais

Rūpinimasis savimi yra vienas iš svarbiausių žingsnių gijimo procesas . Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra sukurti savo savęs priežiūros rutina , ir įsitraukite į kuo daugiau teigiamų dalykų.

Rūpinkitės savo mityba – tai jūsų sveikatos ir geros savijautos pradžia.

Pradėkite mankštintis. Fizinis aktyvumas taip pat padės susidoroti su šiais abstinencijos simptomais, todėl jausitės laimingesni, stipresni ir labiau patenkinti savo poreikius.

Kalbėkite apie savo poreikius... pagalvokite apie viską, ką darėte prieš santykius. Ar ko nors pasiilgote, pavyzdžiui, hobio ar veiklos, kurią užsiimdavote su draugais?

Apsvarstykite galimybę tęsti ten, kur baigėte, arba susirasti naują įdomų hobį, kad galėtumėte užimti.

Jums bus naudinga šiek tiek daugiau rūpintis savo išvaizda. Žinote tą klišę, kai moteris nusikirpa arba nusidažo plaukus iškart po išsiskyrimo? Na, tai padeda.

Darykite viską, kas padėtų jums jaustis labiau pasitikinčiais ir laimingesniais. Įsimylėti su rūpinimu savimi ir leiskite jam visiškai pasveikti.

6. Įsimylėkite (ir išlikite) save

Atvirai kalbant, tai bus labai sunku pasiekti, ypač gydymo kelionės pradžioje. Trauma ir visos tos neigiamos emocijos, kurias jaučiate, gali priversti jus nekęsti savęs.

Neginčijamas faktas, kad tokia patirtis daro įtaką jūsų savigarbai, nes verčia jus įvertinti savo vertę. Pradėsite jaustis taip, lyg tai būtų jūsų kaltė... tarsi nusipelnėte sudaužyti savo širdį.

Ir jei leisite šiems jausmams jus visiškai suvaldyti, tai tikrai jus sužavės gijimo procesas dar sudėtingesnis.

Reikia rasti būdą susitvarkyk su tomis slegiančiomis mintimis ir jiems pasipriešinti. Kovok su tais jausmais, kurie palaipsniui, bet visiškai sugriaus jūsų pasitikėjimą.

Mylėk save iš nepaisymo. Parodykite žmogui, kuris BANDĖJO jus palaužti, kad jūs negalite būti palaužtas. Kol jūsų širdis bus pilna meilės, kurią jaučiate sau, ji bus atspari lūžiams.

7. Sukurti socialinės paramos sistemą

Visiems reikia a palaikymo sistema . Gana sunku išgyventi bet kokį širdies skausmą, jei neturite savo artimuosius šalia tavęs.

Galų gale, kam reikalingas gyvenimo treneris, kai turite savo geriausias draugas ?!

Jūsų geriausias draugas dažniausiai yra tas, kuris jus geriausiai pažįsta, be to, yra labai gerai susipažinęs su viskuo, kas vyko jūsų santykiuose.

Būtent jie gali padėti kuo greičiau visa tai įveikti. Jūsų artimieji vaidina svarbiausią vaidmenį jūsų gijimo procese, nes jie motyvuos jus judėti toliau ir taikyti nekontaktavimo taisyklę .

Niujorko klinikinis psichologas Franklinas A. Porteris, mokslų daktaras, sako; „Dauguma visiems vienu ar kitu metu patyrė išsiskyrimą, o užuojauta jiems, dalijimasis patirtimi, patarimas ir priminimas, kad nesate vienas, gali būti labai naudingas.

8. Kovok su nostalgija išlikdamas realistas

Žmonės, išgyvendami, yra linkę užsidėti rožinius akinius širdies skausmas, ir jie sutelkia dėmesį į brangiausias santykių akimirkas.

Paskutinis dalykas, kurio šiuo metu jums reikia, yra pagalvoti, koks nuostabus buvo jūsų buvęs partneris. Verksmas dėl visų nuostabių prisiminimų, kuriuos sukūrėte kartu, jums nepadės. Po velnių, jie net neleis jums pakilti iš lovos.

Pagalvokite apie dalykus, kurie sukėlė jūsų išsiskyrimą. Susikoncentruokite į tai, kas jums nepatiko buvusiame partneryje. Priminkite sau apie visus blogus dalykus, kuriuos jie jums padarė, ir visus tuos kartus, kai jie jus įskaudino.

Tai padės jums išlikti realistams apie aplinkybes, kuriose esate, ir padės jums geriau susidoroti su šia problema.

9. Tačiau taip pat susikoncentruokite į teigiamus dalykus

Kai pajusite, kad pradedate įveikti širdies skausmą , neleiskite, kad tai liktų silpna jūsų gyvenimo vieta.

Tai suteikė jums naujai atrasto individualizmo, meilės sau ir (ilgainiui) padėjo suvokti, kas esate ir kokių dalykų norite savo gyvenime. Įvertink tai.

Pagirkite save, kad išgyvenote sunkų laikotarpį ir išėjote stipresni kitoje pusėje. Amžinai nepasinerkite į skausmą, kurį jis jums sukėlė.

Priimkite tai tokį, koks jis buvo – jūsų gyvenimo posūkis, privertęs jus pažvelgti į dalykus kitaip ir tikriausiai atvėrė galimybę susitikti su nauju žmogumi... žmogumi, kuris bus jums tinkamas.

10. Kurkite naujas rutinas

  graži moteris guli lovoje ir geria kavą

Kai santykiai nutrūksta, galite jaustis visiškai pasimetę, nes buvęs partneris buvo didžiulė jūsų kasdienybės dalis. Tikriausiai su jais darydavote daug dalykų, o bandydami laikytis tos pačios rutinos jausitės tušti.

Sukurti nauja rutina sau... kažkas, ko nesuteps tavo įvaizdis buvęs partneris .

Sukurkite tai, kas yra visiškai jūsų, ir džiaukitės, kad turite galimybę tai padaryti. Darykite viską taip, kaip norite, be jokių kompromisų.

Neprisiriškite prie to, kaip atrodė jūsų gyvenimas, kai dar buvote santykiuose. Dalykai keičiasi. Visi pradeda mylėti, o visiems kartais reikia paleisti.

Įsitikinkite, kad nesusimąstote apie tai, kas galėjo nutikti, jei liktumėte kartu. Jei taip būtų buvę, nebūtumėte išsiskyrę.

11. Būkite didesnis žmogus ir atleiskite

Tikriausiai prisiekei, kad niekada nepamirši savo mylimas žmogus už tai, kad sudaužė tavo širdį. Darau prielaidą, kad pažadėjai sau, kad kad ir ką jie darytų, jie niekada negalės pelnyti tavo atleidimo.

Tačiau atminkite, kad būdami didesniu žmogumi VISADA tampate geresniu žmogumi.

Ir daryk atleisk jiems .

Padarykite tai dėl savo ramybės. Darykite tai, kad žinotumėte, jog jūsų širdis yra švari. Darykite tai taip, kad galėtumėte nuo jų nueiti pakelta galva.

Be to, niekada negalėsite paleisti nuoskaudų, kol jų neatleisite. Ir, laikydamasis viso to pasipiktinimo, tik dar labiau prisiliesite neigiamų jausmų ir energijos.

12. Tada nutraukite visus ryšius su jus įskaudinusiu žmogumi

Jūsų pagrindinis tikslas yra sukurti švarų šiferį . Norite nutraukti visus ryšius, jungiančius jus su buvusiuoju, ypač tą energiją, kuri jus traukia.

Tačiau jų pašalinimas iš savo gyvenimo nereiškia, kad kuo greičiau juos pamiršite. Tai nereiškia, kad jūsų širdis nustos juos mylėti. Tačiau tai neabejotinai padės jums jaustis abejingais jiems.

Susisiekimas su jais nėra pasaulio pabaiga, tačiau tai tikrai pailgins visą šį procesą. Stenkitės laikytis nekontaktavimo taisyklė . Juk tai visų išsiskyrimų motina.

Neieškokite jų. Bus sunku, bet tai geriausias, jei ne vienintelis būdas visiškai atsigauti po sudaužytos širdies.

Jei jūsų buvęs partneris susisiekia su jumis, būkite sąžiningi ir pasakykite, kad norėtumėte, kad kurį laiką jo nematytumėte ar negirdėtumėte.

Paaiškinkite jiems, kad šis noras nėra sunkių jausmų, kuriuos jie gali manyti, rezultatas, o tiesiog kažkas, ką turite padaryti patys, kad pasveiktumėte.

13. Atminkite, kad skausmas nesitęs amžinai

Niekas netrunka amžinai... prašau prisiminti tai. Na, nieko, išskyrus tikrą meilę.

Visas skausmas, kurį šiuo metu jaučiate, vieną dieną praeis, ir jūs iš tikrųjų pradėsite jaustis už tai dėkingi, nes tai pavertė jus visiškai nauju žmogumi.

Stipresnis žmogus. Protingesnis (tiek emociškai, tiek protiškai) žmogus. Ir, svarbiausia, laimingesnis žmogus, branginantis kiekvieną savo gyvenimo akimirką.

Tu buvai gražus vikšras, ir ši bloga patirtis tik padėjo tau pavirsti dar gražesniu drugeliu.

14. Sekite savo širdimi... tai nuves jus į laimę

Žinoma, jei atliksite šiuos veiksmus, jūsų gijimo kelias bus daug lengvesnis. Tačiau jūs taip pat turite išmokti klausytis savo širdies.

Vien todėl, kad jis dabar šiek tiek sugadintas, dar nereiškia, kad jis visiškai sunaikintas. Tavo širdis vis dar yra vienintelė, kuri tikrai žino, kas gali padaryti tave laimingą.

Jūsų protas šiuo metu kupinas baimių, ir tai padės priimti tik logiškus sprendimus. Tačiau tiesa ta, kad logika niekada nenuves jūsų į laimę.

Klausykite to savo vidinio balso ir turėkite drąsos klausyk savo širdies . Tai nukreips jus teisingu keliu... alsuojančiu visiškos laimės ir neribotos meilės.

15. Kai jautiesi pasiruošęs… Vėl įeikite į pažinčių pasaulį

  vyras ir moteris, geriantys kavą prie stalo

Jei manote, kad esate pasirengęs susitikti ar susitikti su jums patinkančiu žmogumi, įsitraukite į pažinčių pasaulį vėl.

Niekas ir niekas netrukdo jums to daryti. Galbūt nenorite užmegzti rimtų santykių, o jei ieškote tik polėkio, būkite atviri apie tai su savo partneriu.

Vien todėl, kad jaučiatės įskaudintas, dar nereiškia, kad turėtumėte tyčia įskaudinti ką nors kitą.

Tai jums nepadės... iš tikrųjų tik dar labiau pabloginsite savijautą.

Puiku vadovautis savo instinktais ir vėl pradėk susitikinėti , bet gerai pasikalbėkite su savimi apie tai, ko jums reikia ir ko norite iš naujų santykių, ir pasidalykite tomis mintimis su savo partneriu.

Kiek trunka širdies skausmas?

  įsivaizduojama moteris, sėdinti ant molo

Deja, nėra aiškaus atsakymo į šį klausimą, nes visi skirtingai susiduriame su skausmu ir sielvartu.

Kai kurie iš mūsų labai greitai atsigauna ir tęsia gyvenimą. Nors iš tiesų tai tik keli tikrai laimingi žmonės žinoti kaip susitvarkyti emocinis skausmas „lengvesniu“ būdu.

Kita vertus, dauguma iš mūsų iš tikrųjų su tuo kovoja labai labai ilgai ir net po to, kai tęsiame savo gyvenimą, jaučiamės šiek tiek emociškai suluošinti.

Kai kurie žmonės taip sako laikas gydo visas žaizdas , o kiti su tuo visiškai nesutinka. Ir aš neketinu įtikinti jūsų manyti, kad laikas tikrai jus išgydys, nes tai tikrai nepadės, nebent bendradarbiausite. Bet mano sudaužyta širdis įtikino mane, kad…

Laikas turi magišką galią gydyti

Man tai tikrai pavyko. Vis dar prisimenu visas kančias ir neviltį, kurią jaučiau pradžioje. Buvau beveik tikras, kad niekada negalėsiu visiškai pasveikti ir judėti pirmyn.

Net neįsivaizdavau, kad rasiu ką nors... naują meilę... naują laimę... žmogų, kuris mane išgelbės... padės vėl atsistoti ant kojų ir įsimylėti su savimi ir vėl gyvenimu.

Tačiau laikas man tai atnešė. Tai atnešė man visus tuos dalykus, ir aš negalėjau būti už visa tai dėkingesnis.

Laikas išvijo visą liūdesį ir skausmą. Tai suteikė jėgų išgyti, užsimiršti ir judėti toliau. Tiesą sakant, žaizda vis dar yra mano širdies gilumoje ir primena viską, ką turėjau išgyventi, kad tapčiau tokiu žmogumi, koks esu šiandien.

Jums tereikia duoti tam šiek tiek laiko

Tačiau tas „laikas“ nėra kažkas, kas nutinka per naktį. Vieną dalyką galiu tau tvirtai pasakyti, kad taip greitai neišgydysi skaudančios širdies.

Nors laikas yra jūsų pusėje, tai dar nereiškia, kad jis padės stebuklingai atsigauti per dieną ar dvi. Ne; vienintelis laiko tikslas yra padėti jums visiškai ir sėkmingai išgyti... padėti jums judėti toliau su savo gyvenimu.

Atminkite... geriems dalykams reikia laiko, todėl neskubėkite gijimo procesas .

Galų gale, širdies skausmas nėra kažkas, ko jums reikia įveikti, tai yra kažkas, ką turite išgyventi.

Meilės radimas po širdies skausmo

  vyras ir moteris stovi gatvėje ir geria kavą

Aš žinau, kad tavo emocinis skausmas smaugia tave iš vidaus. Jaučiatės taip, lyg niekada nebegalėsite rasti meilės… leisti kam nors vėl įeiti į jūsų širdį… nuoširdžiai ir besąlygiškai ką nors įsimylėti.

Laimei, tai tik skausmas. Meilės radimas po širdies skausmo nėra kažkoks mitas. Iš tikrųjų tai įmanoma ir, žinoma, gali atsitikti, jei leisite tam įvykti.

Išgydę raskite vidinę ramybę ir nuspręskite laikas judėti į priekį , suprasite, kad jūsų širdis nusipelno dar vienos progos... antra galimybė mylėti ir būti mylimam taip pat.

Suprask, kad žmogus, kuris sudaužė tavo širdį, niekada nebuvo tavo sielos draugas ir niekada nebuvo tas žmogus, su kuriuo tu turėtum praleisti savo gyvenimą. Tai reiškia, kad tavo tikras sielos draugas vis dar kažkur lauke.

Ir, kai Dievas nuspręs sukryžiuoti jūsų kelius, būkite pasiruošę ir nusiteikę juos įsileisti. Jie parodys, kaip atrodo tikra meilė, ir jie bus tie, kurie suklijuos paskutinę tavo dalį. sudaužyta širdis ir vėl per ją tekėtų meilė.

Po lietaus ateina vaivorykštė

Ir kuo didesnė audra, tuo ryškesnė bus vaivorykštė. Tai grynai motinos gamtos dėsnis.

Vėl švies saulė. Jūsų širdis vėl prisipildys meilės, bet tik šį kartą ji bus atsakyta tuo pačiu būdu ir tokiu pat intensyvumu.

Ir tik įsivaizduokite, kaip mylėsite tinkamą žmogų, jei taip mylėsite netinkamą!

Įkvepiančios širdgėlos citatos jai ir jam

  moteris sėdi ant prieplaukos nuleidusi galvą

Išgyventi išsiskyrimą emociškai išsekina kiekvieną iš mūsų. Šie išsiskyrimo citatos įkvėps nepasiduoti sudaužytai širdžiai ir greičiau judėti toliau.

1. „Širdis gali lūžti. Taip, širdis gali lūžti. Kartais manau, kad būtų geriau, jei mes numirtume, kai jie mirtų, bet mes to nedarome. - Stivenas Kingas

2. „Kad ir kaip būtų sudaužyta širdis, pasaulis nesustoja tavo sielvartas . – Faraaz Kazi

3. „Keista, kaip dažnai reikia sudaužyti širdį, kad metai nepadarytų išmintingos“. – Sara Teasdale

4. „Tik laikas gali išgydyti tavo sudaužytą širdį. Kaip tik laikas gali išgydyti jo sulaužytas rankas ir kojas. – Ponia Piggy

5. „Norėčiau vėl būti maža mergaitė, nes nuluptus kelius lengviau sutvarkyti nei sudaužytą širdį“. – Julija Roberts

6. „Mano širdis nebesijautė, kad ji priklausytų man. Dabar atrodė, kad jis būtų pavogtas; nuplėšė man nuo krūtinės kažkas, kas nenorėjo jokios jos dalies. – Meredith Taylor

7. „Kai esi įsimylėjęs ir susižeidžia, tai tarsi pjūvis – jis užgis, bet visada liks randas“. – Soo Jie

8. „Galbūt kada nors grįšiu namo sumuštas, nugalėtas. Bet ne tol, kol galiu kurti istorijas iš savo širdies skausmo... grožį iš liūdesio. – Sylvia Plath

9. „Nežinau, kodėl jie taip vadina širdgėla . Atrodo, kad visos kitos mano kūno dalys taip pat sulaužytos . – Terri citatos

10. „Emocija, kuri gali sudaužyti tavo širdį, kartais ją gydo...“ – Nicholas Sparks

11. „Širdies sudužimas, kai sudaužyta, yra garsiausia tyla. – Kerolis Bryantas

12. „Kiekvieną kartą, kai sudaužoma tavo širdis, atsiveria durys į pasaulį, kupiną naujos pradžios, naujų galimybių“. – Patti Roberts

13. „Geriau norėčiau turėti sulaužytą ranką nei sudaužytą širdį“. – Christie Brinkley

14. „Kai tavo širdis sudaužyta, tu sodini sėklas į plyšius ir meldžiasi lietaus. – Andrea Gibson

15. 'Durkite kūną ir jis užgyja, bet sužeiskite širdį ir žaizda išlieka visą gyvenimą.' – Mineko Iwasaki

16. „Geriau mylėčiau milijoną kartų ir kiekvieną kartą sudaužytų širdį, nei amžinai laikysiu tuščią širdį“. – H.C. Paye

17. „Sunku prašyti, kad sudaužyta širdis vėl įsimylėtų“. – Erikas Kripke

18. „Sudaužyta širdis yra blogiausia. Tai tarsi lūžę šonkauliai. Niekas to nemato, bet skauda kiekvieną kartą, kai kvėpuoji. – Nežinoma

19. „Manau, kad širdgėla yra tai, su kuo tu išmoksti gyventi, o ne išmokti pamiršti“. – Kate Winslet

20. „Meilę tik dar labiau paverčia rizika širdgėla . – Alessandra Torre

Norėdami gauti daugiau guodžiančių citatų, peržiūrėkite šį sąrašą sudaužytos citatos ir rask juose paguodą. Ir šie įgalinančios citatos apie išsiskyrimą gali suteikti jums vilties ir ilgai reikalingą emocinį komfortą.

Širdį sukrečiantys eilėraščiai, paliečiantys tavo sielą

  įsivaizduojama moteris sėdi ant sofos ir žiūri į šalį

Sudariau labiausiai širdį paliečiančius eilėraščius apie sudaužytą širdį, kurie gali padėti numalšinti skausmą ir pamatyti šviesą tunelio gale.

1. Radau nuotrauką, kurioje mes renkamės dulkes to stalčiaus apačioje, kurio šiandien nebeatidarau — atrodome tokie laimingi.

„Nuotrauka pasako daugiau nei tūkstantį žodžių“, – prisimenu, kaip sakei, lūpas priglaudęs prie skruosto. Pažvelgęs į tai dabar, tu buvai teisus. Kartais visa tai tiesiog melas.

Cindy Cherie

2. Pailsėkite nuo širdies skausmo.

Atskleiskite savo sielą

iš tvirto griebimo.

Atsisveikink su

laikosi dalys.

Taikiai judėkite pirmyn

ir atrasti nauja,

evoliucionavo tave.

Harpreet M. Dayal

3. Maniau, kad tu grįši

kaip tu sakei,

Bet aš senstu

ir pamiršai tavo vardą.

(Manau, kad aš tave sugalvojau

vis dar mano galvoje.)

Sylvia Plath

4. Retą pasitikėjimo akimirką ji nuleido savo sienų saugumą, pažvelgė į jo sielą ir pamatė tai, ką taip stengėsi ignoruoti. Nežinodama, kas laukia ateityje, ji tyliai paleido ir ruošėsi laisvam kritimui. Lėtai ji ištiesė rankas, delne pateikdama sudaužytą širdį.

– Štai, – sušnibždėjo ji, –... imk.

Cindy Cherie

5. Viešpatie, išklausyk mano maldą o taip brangusis.

Man skauda širdį; mano protas neaiškus.

Mano meilė mane paliko; tai skaudina mano sielą.

Be tos meilės aš nesijaučiu visavertis.

Ralfas P. Kvinonezas

Paguodžiančios širdį draskančios Biblijos eilutės

  moteris ilgais juodais plaukais sėdi nuleidusi galvą

Kad ir kaip liūdnai jaustumėtės ir kokie dideli jūsų sielvartai, visada turėtumėte prašyti Dievo paguodos. Tegul šios Biblijos eilutės veda į jūsų sunkią kelionę gydant skaudančią širdį.

1. „Nieko nesijaudinkite, bet kiekvienoje situacijoje malda ir prašymu su dėkojimu pateikite savo prašymus Dievui. Ir Dievo ramybė, kuri pranoksta bet kokį supratimą, saugos jūsų širdis ir mintis Kristuje Jėzuje“. Filipiečiams 4:6-7

2. „Nesijaudink jūsų širdyse. Tu tiki Dievu; tikėk ir manimi“. Jono 14:1

3. „Mano kūnas ir širdis žlunga; [Bet] Dievas [yra] mano širdies stiprybė ir mano dalis per amžius“. Psalmynas 73:26

4. „Viešpats [yra] arti tų, kurie turi a sudaužyta širdis , Ir gelbsti tuos, kurie turi atgailaujančią dvasią. Psalmynas 34:18

5. „Viešpats yra arti visų, kurių širdis sugniuždo skausmas, ir jis visada pasirengęs atgaivinti atgailaujantįjį“. Psalmynas 34:18

6. „Jis nušluostys kiekvieną ašarą nuo jų akių. Nebebus nei mirties, nei gedulo, nei verksmo, nei skausmo, nes senoji dalykų tvarka praėjo“. Apreiškimo 21:4

7. „Ramybę palieku tau; savo ramybę duodu tau. Aš neduodu tau taip, kaip duoda pasaulis. Tegul jūsų širdys nerimsta ir nebijokite“. Jono 14:27

8. „Jis gydo sudaužytą širdį ir suriša jų žaizdas“. Psalmynas 147:3

9. „Nes aš manau, kad šio laiko kančios nevertos [lyginti] su šlove, kuri bus apreikšta mumyse. Romiečiams 8:18

10. „Viešpats yra arti tų, kurių širdis sudužusi, ir gelbsti tuos, kurių dvasia sugniuždyta“. Psalmynas 34:18

Užbaigti

  įsivaizduojama moteris slenkančiais plaukais

Šie aukščiau pateikti patarimai padėjo man išgyventi širdies skausmą ir nuoširdžiai tikiuosi, kad jie jums bus tokie pat naudingi. Mano mintys ir maldos yra su kiekvienu iš jūsų, nes labai gerai žinau skausmą, kurį šiuo metu išgyvenate.

Ir aš nenoriu tau meluoti... žaizda tavo širdyje liks amžinai... BET, tu išmoksi ją priimti ir leisi, kad tai būtų tavo patirties dalis, o ne patirtis, kuri apibrėš tave pati. .

Po šio slegiančio tamsos periodo šviesa pateks į tavo žaizdą, o tavo gyvenimas pasisuks laimingesne linkme.

Skauda, ​​taip, bet tu esi pakankamai drąsus, kad leistum sau pasveikti.

Ir tegul šie neįtikėtino poeto Rumi žodžiai veda jus jūsų gydymo keliu; „Žaizda yra ta vieta, kur šviesa patenka į tave“.