10 dalykų, kuriuos reikia žinoti prieš susitikdami su nerimastinga mergina - Kovo 2023
„Žmonėms, kurie niekada nepatyrė rimtos depresijos ar nerimo, labai sunku paaiškinti nuolatinį jos intensyvumą. Nėra išjungimo jungiklio.' – Mattas Haigas
Kai tik pamačiau, kad vaikinas manimi domisi, aš automatiškai išsigandau ir priversdavau jį nuo manęs bėgti. Tai tikrai nieko asmeniško.
Tiesiog mano nerimas labai sunkiai suvokiamas, todėl net nebandau to aiškinti žmonėms. Daug lengviau, jei aš prie jų neprisirišu, nes žmonės gali būti žiaurūs, kai išeina ir palieka tavo gyvenimą.
Tačiau aš persigalvojau. Pastaruosius porą mėnesių aš daug kalbėjau apie savo nerimą. Žmonės turi pažinti tikrąjį mane, kad galėtų būti šalia manęs, tiesa?
Matau jų sutrikusius veidus ir jie nežiūri į mane rimtai, kai sakau, kad būna blogai, tikrai blogai. Nerimas linkęs sugriauti santykius ir noriu, kad mano gyvenimo žmonės būtų tam pasiruošę, ypač tas, kuris bus mano partneris. Jis turėtų žinoti kai kuriuos dalykus, kol mes rimtai.
Turinys Rodyti 1 Priimk mane rimtai du Aš viską pergalvosiu 3 Atsiverti nėra taip paprasta 4 man reikia tavęs 5 Man sunku užmigti naktimis 6 Aš sapnuoju košmarus 7 Galiu pamiršti kvėpuoti 8 Neleisk, kad mano nerimo priepuoliai tavęs gąsdintų 9 Ne kiekviena problema yra susijusi su mano nerimu 10 Aš nesu mano nerimas
Priimk mane rimtai
Mano širdies susitraukimų dažnis padidės dėl pačių nereikšmingiausių dalykų. Jums tai gali atrodyti net kvaila, bet man tai labai tikra.
Niekada nedrįsk juoktis iš mano nerimo priepuolių ir nesakykite man, kad „nėra dėl ko jaudintis“. Man tikrai reikia, kad tu mane suprastum, o ne teisti už tai, ką patiriu.
Aš viską pergalvosiu
Kai sakau viską, turiu omenyje viską. Žinau, kad dauguma tų dalykų tikriausiai nėra tiesa ir niekada neišsipildys, bet aš vis tiek gulėsiu lovoje iki 3 valandos nakties, nes mano smegenys neturi „pauzės“ mygtuko.
Nerimas mane pavertė mano paties proto kaliniu . Man tereikia, kad tu mane patikintum, kad viskas bus gerai ir mums viskas bus gerai. Pasakyk man, kad myli mane, klausyk manęs ir padėk man mąstyti pozityviai. Būsiu amžinai dėkingas.
Atsiverti nėra taip paprasta
Nepyk, jei visko nepasakosiu. Savo mintis ir emocijas laikysiu savyje tol, kol galėsiu, nors žinau, kad tai nėra sveika.
Aš tiesiog bijau, kad tu gali pabėgti, todėl laikau tai. Stengiuosi to nedaryti, bet mano mintys tikriausiai yra labai neigiamos ir nenorėčiau, kad jos tave paveiktų.
man reikia tavęs
Tikriausiai man tavęs reikės labiau nei tau manęs. Man reikia, kad būtumėte šalia manęs, suprastumėte mane ir išklausytumėte, ką tuo momentu išgyvenu.
Kartais man tiesiog prireiks žmogaus, kuris man duotų kokybiškų patarimų iš trečiosios perspektyvos, ir žmogaus, kuris nesmerktų manęs už jausmus ir perdėtą mąstymą.
Man sunku užmigti naktimis
Kaip jau sakiau anksčiau, mano protas neranda „pauzės“ mygtuko. Tikriausiai pamatysite, kad vidury nakties paskęsu ašarose dėl kažko, apie ką galvojau.
Šiomis akimirkomis man reikia, kad tu mane apkabintum ir pasakytum, kad būsi šalia, kad ir kas nutiktų. Arba būk su manimi, pasikalbėk apie tai, kas dedasi mano galvoje – būčiau labai dėkingas.
Aš sapnuoju košmarus
Jei girdi mane rėkiant per miegus, tikriausiai sapnuoju zombių apokalipsę, paskui mane bėgantį serijinį žudiką arba mano kambario sienomis varvantį kraują. Taip, mano protas mėgsta visus baisius dalykus.
Galiu pamiršti kvėpuoti
Na, jei tu tikrai mane myli, primink man, kad atsikvėpčiau. Bet tikrai kvėpuokite, nes skirkite minutės tiesiog kvėpavimui ir atsipalaidavimui.
Aš kartais pamirštu tai padaryti. Mano protas yra mano prioritetas, todėl pamirštu atlikti pačias lengviausias užduotis, kurios yra būtinos norint išlikti gyvam.
Neleisk, kad mano nerimo priepuoliai tavęs gąsdintų
Iš pradžių jų nesuprasi (kaip ir kitų), bet kai ištinka priepuolis, skirkite laiko atsigulti su manimi ir stipriai mane apkabinti.
Jei negaliu kvėpuoti, atsisėskime; lengviau taip kvėpuoti. Bet niekada nepalik manęs ramybėje, kai tai atsitiks.
Man reikės, kad tu man pasakytum, kad esi šalia, kad ir kas nutiktų, ir paklaustum, kaip aš jaučiuosi. Tai labai padės.
Jei aš sakau jums apie problemą savo gyvenime (ar mūsų santykiuose), tai nereiškia, kad tai automatiškai susiję su mano nerimu.
Kartais, patikėkite ar ne, aš galiu būti racionalus ir, jei tu esi kvailys ir aš tave šaukiu dėl tavo elgesio, nesakyk, kad tai tik aš per daug galvoju. Nr.
Aš nesu mano nerimas
Nerimas yra tik dalis mano, su kuria turiu susidoroti. Aš nesu mano mintys ir nesu tokios didelės emocijos, kurias jaučiu.
Aš esu daugiau nei visi dalykai, kurie su manimi vyksta. Taigi, nežiūrėkite į mane per nerimo filtrą.
Aš vis dar galiu pajuokauti ir būti kietas situacijose, kuriose reikia būti stipriam. Nerimas manęs neapibrėžia.
